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寒い季節でも運動は大切

寒い日が続いていますが、 元気にお過ごしでしょうか?

これから1月、2月とますます
寒くなっていきますが、そんな寒い季節でも運動は大切です。

福辻式糖尿病改善法は、クライミングジムや
ランニングやスクワットなどのハードなトレーニングに加え、
筋膜リリースや腹圧のトレーニング
などの基礎トレーニングをできる限り毎日するよう推奨しています。

もちろん、忙しくてできない日もあり
ますが、どんなに忙しくても10分でも20分でも取り組むようにしています。

1日でも休んでしまうと、 2日、3日とだらだらと休んでしまうことが、

過去の経験上多いので、 できる限り休まないようにします。

このような地道な努力が、 将来大きな成果を生むと思っています。


そうすることで、勝手に健康が維持され
日々のパフォーマンスもあがりますので、一石二鳥ですね

ぜひ、あなたも日常生活に運動を取り入れて、健康を維持してくださいね。 

 

 

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